 La fatiga durante la conducción se está revelando como una de las principales causas de siniestralidad, ésta puede deberse a numerosas razones:- Al propio conductor. Por una mala postura, cansancio físico o mental, sueño… - Por el vehículo. Debido al ruido excesivo del motor, ventilación deficiente… - Externas. Por monotonía en la conducción, atascos, firme defectuoso… Hay que saber detectar los síntomas de la fatiga para poder reducir los efectos, si siente: - Pérdida de concentración - Picor de ojos, visión borrosa, parpadeo constante - Calambres musculares o dolor de espalda - Zumbido de oídos - Somnolencia - Necesidad de moverse en el asiento - Sensación de brazos o pies dormidos - Pérdida de concentración - Sequedad en la boca o deshidratación - Variación involuntaria de la velocidad - Dificultad para recordar los últimos kilómetros recorridos - Reducción de eficacia en la realización de maniobras - Aparición de aburrimiento, ansiedad, inestabilidad Las recomendaciones, son: - Parar para descansar al menos 15 minutos y realizar ejercicios de estiramiento, por cada 2 horas o 200 km - Tener siempre una ventilación adecuada para evitar niveles altos de monóxido de carbono - Realizar comidas ligeras - Beber agua de manera frecuente, la falta de líquidos provoca entre otras cosas, reducción de la atención, dolor de cabeza y cansancio muscular - Conducir un máximo de 8 horas al día - No tomar bebidas alcohólicas, aunque tengan una baja graduación, pues disminuye la atención, las capacidades visual y auditiva, retrasa el tiempo de reacción y acelera la aparición de la fatiga 
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2012- 2011
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La fatiga, causa importante de accidentes
Viernes, 11 de Noviembre de 2011 00:00
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